番茄不适合和什么食物一起吃 番茄减肥吃法怎么吃

发布时间:2021-04-17 12:01   来源:网络    
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番茄又叫西红柿,是常见的低脂低热量蔬菜,也可以作为水果直接吃,是减肥人群最爱的食物之一,但你知道番茄不适合和什么一起吃吗?下面就来告诉你答案,这些食物在吃番茄的时候要注意避开搭配,以免对健康不利。

番茄不适合和什么食物一起吃 番茄减肥吃法怎么吃

寒性食物

番茄本身性微寒,寒凉之气很重,会加重肠道和脾胃的寒凉之气,影响消化能力和排便情况,而吃番茄的时候再食用一些性寒的食物,会加重肠道的滑利之性,肠道内容物排除难度缩小,容易导致腹泻等身体不适的情况。

寒性食物有:西瓜、柚子、桑葚、荸荠、茭白、苦瓜、茄子、海带、螃蟹、绿豆等。

富含胶质的食物

番茄本身是富含胶质的食物,食用可以增强肠道的滋润性,如果再食用较多富含胶质的食物,肠道的滑利性过强,很容易影响正常的排便情况,导致身体不适。

富含胶质的食物有:无花果、木瓜、黑枣、酸枣、蜂蜜、山药、秋葵、菠萝蜜等。

促进胃酸分泌的食物

番茄中果胶含量丰富,而果胶会在大量的胃酸中发生反应,生成的物质不好消化,影响消化负担,因此吃番茄的时候不建议吃促进胃酸分泌的食物,很容易影响正常的消化功能。

促进胃酸分泌的食物有:红薯、山楂、土豆、酸枣、凉薯、李子、山药、布林、无花果等。

含维生素C分解酶的食物

番茄中维生素含量丰富,食用可以补充维生素,并且其中含有较多的维生素C可以促进肌肤白皙。但是吃番茄的时候不能和含维生素C分解酶的食物一起食用,会降低番茄中维生素C的活性,影响营养价值。

含维生素C分解酶的食物有:南瓜、黄瓜、胡萝卜等。

怎么吃番茄才减肥

番茄代餐减肥。

番茄中含有的热量较低,每100克番茄中含有的热量是20大卡,热量含量极低,代餐食用可以降低其他热量的摄入,这是最快的减肥方式,但是人一天需要一定的蛋白质,可以将低脂高蛋白的食物,如水煮鸡胸肉、虾等,和番茄一起搭配食用,减肥效果更好。

番茄一次吃几个最好

一次吃1~2个即可。

番茄中含有丰富的维生素C、维生素B、胡萝卜素及维生素P,不但营养丰富,而且味道酸甜爽口,有增进食欲、促进消化的作用,但要注意,番茄吃多了会刺激胃酸的分泌,容易导致肠胃不适,一般来说,一次吃1~2个即可。

哪些人不宜吃番茄

胃溃疡患者

番茄性寒,还含有多种有机酸,这类物质可以增加胃酸的分泌,因此,胃溃疡患者不宜食用,以免对胃黏膜造成损伤,加重病情。

空腹人群

番茄虽营养丰富,含有大量的维生素,但也富含有机酸、果胶、鞣酸等物质,若空腹食用,可能会与胃液反应,在胃肠中形成难消化的物质,从而造成身体不适。

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